籃球

作為一種罪行，

防禦是同樣重要的。任何籃球運動員的得分點，只認為是只有半個籃球球員。同樣，只強調進攻，沒有防守同樣致力於籃球隊是一個團隊只有一半。這背後的原因很簡單：這對你沒有好處的得分20分，在一場籃球比賽的前五分鐘，如果你的對手得分35。為了贏得一場籃球比賽，你想獲得成功，在得分和住宿的前面。你只能這樣做一貫強調防守，盡可能犯罪。這篇文章的目的，是，突出防守籃球，每一個籃球運動員，不分級別，應該知道一些基本原則。

您需要有正確的態度。 “

在籃球防守時，你不能後仰，讓球隊的球為所欲為。你必須非常有侵略性，outfight的罪行。在每一個機會，主動遠離罪行，打破和打亂他們的進攻。正如你所知道的，在籃球得分，你必須有球。拿到了球，你必須為它戰鬥。有幾種方法可以防止對方球隊執行他們的進攻是盜球，攔截傳球，控制籃板，爭取通過屏幕，通過強制手持球，把恆壓的罪行。沒有壓力，罪行會很容易地運行一個戲層出不窮。有了壓力，它會做出錯誤的通行證，，犯步行侵犯，錯過輕鬆投籃的機會，失去信心。這迫使該罪行是在良好的防守型打法的心臟地帶。適用於任何籃球隊或任何個別人士的籃球運動員。

樹立正確的防守上的立場。

“在防守的時候，你應該把你的腳一點不比肩同寬，腳尖指向正前方，稍微高跟鞋掉了一地。你的膝蓋要彎曲，軀幹向前傾斜。側向移動，你應該從未交叉雙腿。在運動結束，你的腳應該是在原來的寬度。

如果對方球員假貨了一槍，你應該從來沒有，從來沒有。離開你的腳。如果他假貨驅動器，簡單地拖放直退後一步，直到你確定他會做什麼。如果進攻的人，我們仍然認為，他的球是球員比你快，打他比平常要寬鬆。如果他比你慢，收在一個位。要發揮更接近一個球員的最好的武器就是突破上籃一個外線射手。

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如果你是玩的男人誰做的一切與他的右手那一邊，有利於你的防守位置。換句話說，如果他用右手運球，迫使他去到他的左邊。當你不斷地強迫玩家去到他脆弱的一面，你阻礙了他的發揮相當;，因此，您可能會導致他失去了他的沉著。

當你在玩進攻的人誰沒有球，盡量在一個位置，攔截傳球，但不靠得這麼近，給他一個機會在你身後。

作為一名防守球員，你應該盡量不要拍擊在運球，他去的。您應該關閉和運球，獲得領先一步，到達下運球手的內部轉移或竊取球。如果這種戰術失敗，你應該等待運球，無論是拍攝或停止，然後再進行另一種防禦性的舉動。如果進攻球員試圖跳投，靠近他，因為他把雙手放在球 - 停止拍攝，然後才會慢慢開始。

在一個上籃得分，達到與外界的手，試圖阻止進攻球員的跳躍拍攝的頂部。這樣做沒有接觸。如果你接觸，射手可能會得到射門得分和罰球。如果你不接觸，他將有機會為兩點。其他的替代方案，當然，將阻止的拍攝。

停止給去

合格的，立即切到籃子是最古老的機動攻勢籃球。被稱為“和去”，有時會導致一名防守球員的麻煩。

的困難通常來自兩個故障：

“O的後衛轉過頭注視來球。當他這樣做的進攻的人削減在他身後，輕鬆地需要一個回傳球。

O的後衛仍然措手不及刀“。

在給走了，你作為防守的人應採取快人一步落後，並保持你的眼睛緊盯著刀具的腹部。退後一步，給你一個機會，找出切割機的方式去 - 球的一面，或遠。通過觀察刀具的腹部，不能是偽造的保護的位dr-wu男士舒緩控油醒膚水150ml置。儘管棘手的頭部，肩部和手部動作，切割機的胃指明了方向。

如果刀具進入球的一面，你應該把和去的刀具。如果你能領先一步，你將有機會攔截傳球，或保持球。

如果刀具的那一邊去，你應該把這種方式，保持領先半步的刀，並期待為通。他現在是在裡面，可以很容易被截獲。

衛冕後的射門是類似的防禦和去。如果你守護的射手，你應該預期的反彈。

由於與驅動器和去，你應該採取一種倒退和看射手的腹部。由於射手開始的反彈突破，你應該把在他的面前。你不持有射手物理直到大約10從籃子裡。然後，請你把你的地上，小球反彈的希望。當然，如果所有五個防守的人“阻止”從長期或中期範圍內拍攝，他們有最好的機會趕上個籃板，因為每個將舉行一個內部的位置。

擋住了應該嘗試，你是否一個人在玩，或無球跑動。但是，如果你的人不會開車到籃下，不要留在外面太長時間。在和幫助。由於你會出數對方球隊，你將有一個很好的機會拿到球。

一個罰球後，衛冕 B>

是一個積極的嘗試恢復從防守籃下一個罰球規則。必須有人 覆蓋射手。如果不遵循這個規則，球可打的外緣，反彈右後衛射手的手中，並送給他一個簡單的射門嘗試。他失去了一個點，而是容易得到兩個。

所以，當你與你的隊友，肯定有人通常是最後一個人就行了，直接在前面的射手，三分球命中率。如果球彈直背，你的團隊將有它。

當任一籃子排隊上罰球線時，一定在你旁邊的人，特別是如果他是高不勾他的懷裡你的。如果他這樣做，你將永遠不會有一個機會球。

請記住，在防守籃下的時候，沒有分球的反彈，抓住它。而且，不要越過車道啟動起來法庭罪。直接前往，或到邊線。

在防守上的切換

“開關是一種防止交叉法院的屏【vemar】hello-kitty×vemar聯名小托特幕。在人盯人防守，這是聰明的人，你守著，因為切換的可能性。當有一個簡單而明顯的改變分配的機會，球員要喊“開關”，並指向該名男子被拾起。請記住，交換只能是有效地打擊橫向的運動。它不會對直接削減到籃下。

有一個明顯的危險的切換策略：如果一個人在兩名防守球員的參與切換失敗，兩個人將要守著同樣的進攻播放器，而一個進攻的人將被運行。別嚷嚷的“開關”，除非你確信你的隊友可以和意志在你的交換機。

帶回家的防守提示

“o從來沒有停止按壓的罪行。換句話說，不放棄！

o從來沒有付小費的，因為它涉及的防守籃球。要抓住它。

o從來沒有把球傳給對面的後巷。 走從車道。首先，通過快速的傳遞出一個打破隊友。其次，通過運球。

Ø打在人盯人防守時，總是留你的對手和籃之間。

Ø如果您我想你被篩選，關閉了你的男人，爭取通過。如果你正在使用中篩選出的隊友，放鬆，讓你的隊友幻燈片，警惕的開關。

Ø的可能性，如果你的男人得到一個拍攝而錯過了，不要讓他第二次嘗試​​。

o當打了兩個男人，請記住，最接近籃下的人是最危險的。

在任何時候，“幫幫忙”的其餘部分守護的人，你的隊友在防守上。

如果有球，你應該舒展一方面用手指傳播，以阻止可能的拍攝。另一方面，應側向伸展。 （通常情況下，側面的手是手，是法院的“內部”的，換句話說，如果您所在法院的權利，你的右手，左手側向）。

作為一名防守球員時，你的頭守著一個對手是非常重要的位置。你想看到球和盡可能多的籃球場進攻球員可能。要做到這一點，你應該充分利用你的周邊視覺（有時也被稱為“分裂”的願景）。

這是非常重要的，你學習的防守為基礎一個籃球運動員，不能強調不夠。請記住，進攻贏得比賽，但防守贏得總冠軍。