籃球

標題：
腹腔疾病和失去的重量

字數：
670

摘要：
你是腹腔？你是否需要減肥？

本文提供了一個沒有廢話，時尚和行話免費的方法來對無麩質飲食減肥。其中一個可以持續一段時間而不會危害您的健康。


關鍵詞：
腹腔疾病。不含麩質，腹腔，麩質不耐症，減肥，節食，積極思考，腹腔疾病和減肥，不含麩質，口炎性腹瀉，特殊的飲食習慣


文章內容：
很多麩質減肥被確診之前，他們，實際上它往往是行為的原因人們去他們的醫生在首位的。

一旦在無麩質飲食的症狀消失，和更好的吸收或只是吃多了的結果，有些人獲得太多的重量。

減肥應以吃理智，而不是蹣跚從一個飲食到另一個。警惕低碳水化合物飲食，高蛋白飲食可引起酸中毒，這反過來又可以導致鈣從骨骼丟失。

您應經常檢查任何低獎狀夾熱量/低脂肪/低碳水化合物產品的成分含有麩質增厚或穩定的產品，他們可能會使用的成分。這些通常是基於小麥。

適度是關鍵。不要剝奪自己，但要對自己誠實。輕食及翻冰箱可以添加大量的空熱量。

如果你用它來彌補感到不快它是更好地處理潛在的問題，而不是用食物考慮你有關係同食。你結束了雙方的不快和體重問題。

這是非常有用的，以保持食物日記了一個星期試圖改變你的飲食之前。 （這是指減肥而已，你必須堅持你的無麩質飲食在任何時候。 ）尋找空熱量，隱藏的脂肪和糖。你多少酒精飲用？絕對誠實。減少對方便食品，因為它們通常是高脂肪，糖和鹽。

減肥最好的方法是：

定時定量進餐，特別是早餐。

考慮你的部分控制，並使用一個較小的板塊。

不覺得你有吃的一切你的盤子上。總是停止進食時，你滿開竅寶典！

吃大量的水果和蔬菜，每天至少5份，

填補蔬菜 - 如果它是綠色和葉狀或紅色，你可以吃，只要你喜歡一樣多

吃土豆，山藥，紅薯和防風草適量

你煮食物的方式是很重要的 -

記住煎炸，燒烤或將黃油負荷蔬菜增加了大量的脂肪和卡路里 - 當心

切出的小吃 - 他們往往是非常高脂肪和糖或。如果您必須在兩餐之間吃水果吃，胡蘿蔔或芹菜棒

理智與碳水化合物選擇全麥，而不是白麵包，米飯和麵食，因為它需要更多的熱量為人體消化，你覺得飽的時間更長，他們的維生素和礦物質較高的水平。他們吃適量

修剪過的脂肪和肉不要吃魚類或家禽的皮膚也只是在皮膚下的高濃度脂肪

當心隱藏的卡路里飲品/小吃非飲食碳酸飲料的單一錫含有7 teaspoonsfull糖相當於

薯片/餅乾/糕點/巧克力/糖果應該是一種享受，他們都充滿了脂肪，鹽和糖

酒精是高熱量，約80卡路里的小杯葡萄酒。 （ 1個單位） 。

削減你的鈉鹽攝入可使血壓升高。

飲食和體重都像蹺蹺板在公園。一端代表你參加你吃什麼的熱量。另一端則是你在你的日常活動包括運動使用的熱量。

如果你吃的比你使用更多的熱量，你會發胖。蹺蹺板將升可將你的體重。

如果你吃的比你用更少的熱量，體重就會減輕。蹺蹺板將會成為將你的體重。

喝大量的水，將淨化系統，並有助於使你感到飽。
喝冰冷的水會燃燒掉比喝的水在室溫下更多的熱量。

您遵循一個合理的平衡膳食，當你試圖減肥，確保你得到足夠的維生素和礦物質，如果你想保持健康，這是至關重要的。我們都知道，是很好的建議，但無麩質溜溜球節食會嚴重損害你的健康！